Kedves sportbarátaim!
Íme a 18. edzésnap feladata:
A héten számolós feladatok vannak.
Kezdőktől 10 kör, középhaladóktól 15 kör, haladóktól 20 kört kérek szépen.
Egy kör így néz ki:
50 db fellépés (boy step ups)
15 db guggolás (air squats)
10 db kitörés előre (lunges forward)
5 db terpeszugrás kézzárással (jumping jacks)
Ezekből mindegyik feladatot csináltuk már a home training keretein belül, a napi videóból visszanézhető a helyes kivitelezés leírása.
Jó edzést kívánok hozzá!
Ha gondolod, kommentbe elég egy "kész", vagy amit épp edzés után érzel:-) Hívd meg, vagy ki egy (nem) Hobbista ismerősödet is!
Tedd, amit tudsz, ott, ahol vagy, azzal, amid van, és a többivel ne törődj!
Theodore Roosevelt